Железо

А вот при железодефицитной анемии вы действительно можете ощущать слабость, апатию, повышенную утомляемость.

Условно заметный признак железодефицита — это выпадение волос. Особое внимание на железо нужно обратить женщинам, тем более если у вас обычно обильные менструации. Железо является структурным компонентом гемоглобина, главная функция которого — доставка кислорода к тканям и органам. Поэтому можно говорить, что железо — один из главнейших микроэлементов для человека. Железо в достаточном количестве содержится в мясе, откуда мы его обычно и получаем. Так что, если вы интенсивно готовились к лету и жили на одних овощах, то… Во всяком случае, есть смысл провериться.