Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета – это очень полезный и эффективный способ борьбы с лишним весом, так как экзотический фрукт отлично сжигает жировые клетки, благодаря чему часто используется в диетических меню.

Диета на ананасах для похудения: суть, польза и особенности

Главная особенность ананасовой диеты заключается в том, что основной продукт содержит в себе энзимы – вещества, расщепляющие жировые клетки, очищающие кишечник и улучшающие работу желудка.

Помимо них, в больших количествах присутствуют витамины и микроэлементы, а также бромелайн – довольно редкий элемент, оказывающий поражающее воздействие на прослойки жира. Именно благодаря уникальному составу и низкой калорийности удается похудеть так, что килограммы уходят быстро и безвозвратно.

Преимущества ананасовой диеты очевидны:

• Отсутствие чувства голода;
• Быстрый результат похудения;
• Вкусное меню;
• Положительное влияние на организм.

Единственным недостатком рациона является то, что его нельзя использовать, если на этот фрукт есть аллергия. Также имеются противопоказания для диабетиков.

Ананас содержит около 50 Ккал, и за один день с его помощью можно «сжечь» 1-2 кг избыточного веса. Этот показатель зависит еще и от конкретного меню, но за неделю в среднем теряются около 5 — 7 кг.

Кушать во время ананасовой диеты можно абсолютно любые продукты, кроме сладких, мучных, копченых и жареных блюд.

Ананасовая диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

• Нельзя есть запрещенные блюда;
• В день обязательно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды без газа;
• Желательно уделять время физическим нагрузкам.

За 5 дней достаточно легкого рациона удается сбросить 5-6 кг. Можно кушать каши, овощи, фрукты, мясо и рыбу, пить кисломолочные напитки.

Примерное меню на 5 дней:

• Завтракаем смесью из ананаса, кефира и овсяных хлопьев (взбиваем все блендером);
• Через пару часов перекусываем бутербродом с кусочком семги, и отварным яйцом;
• На обед едим 200 г рисовой каши с добавлением карри;
• Ужинаем картофельным пюре с ананасом, творогом и низкокалорийной сметаной.

Этот рацион схож с диетой на грейпфрутах, но длится он всего лишь 10 дней, за которые вес уменьшается на 10 кг. Разрешается кушать только овощи и фрукты, вареные яйца, рыбу и куриное мясо.

Примерное меню на 10 дней:

• Завтракаем небольшой порцией ананаса и двумя яйцами, запиваем ананасовым соком;
• На обед съедаем ананас и пачку творога;
• Ужинаем овощным салатом с добавлением лимонного сока, кусочком отварного мяса и ананасными дольками .

После каждого приема пищи полезно принимать в течение месяца специальную настойку: она помогает сжигать калории и препятствует усвоению жиров.

Рецепт ананасовой настойки в домашних условиях:

• Удаляем от плода листья, нарезаем его на мелкие кусочки и измельчаем в блендере;
• Заливаем все 0,5 л водки, настаиваем неделю в холодильнике;
• Пьем по 1 ст. л.

Не менее полезен и консервированный плод, т.к. в таком виде он практически не теряет свои полезные свойства. Все, что нужно – это добавлять его в салаты или кушать в чистом виде. Длительность рациона не ограничена, но за неделю получается снизить вес на 3-4 кг.

• Утром кушаем творог с кусочками фрукта, пьем чай;
• Перекусываем любым фруктами;
• Обедаем салатом с ананасовыми дольками, съедаем 100 г куриной грудинки;
• На ужин кушаем салатик из овощей.

Данный вариант рекомендуется только в качестве разгрузочного дня, в течение которого необходимо выпить 1,5 л коктейля из молока и ананаса. После этого вес уменьшается на 1-2 кг.

Рецепт молочного коктейля с ананасом:

• Наливаем в кастрюлю 1,5 л нежирного молока, кидаем туда же кусочки консервированного фрукта;
• Взбиваем все блендером, насыпаем немного корицы.

Один такой разгрузочный день позволяет похудеть на 1,5-2 кг, и все, что для этого нужно – пить кефирно-ананасовый напиток (не более 1 л).

Рецепт фруктово — кефирного коктейля:

• Смешиваем 1 л кефира (1%) с дольками консервированного ананаса;
• Взбиваем все миксером;
• Напиток к употреблению готов!

Довольно строгий рацион снижает вес за 9 дней на 8-10 килограммов, а состоит он всего из двух продуктов: куриной грудки и ананаса.

• С первого по третий день кушаем только вареные куриные грудки (до 700 г);
• С третьего по шестой питаемся ананасами в неограниченном количестве;
• С шестого по девятый – совмещаем ананас и курицу.

Для избавления от целлюлита и снижения веса на 3-4 кг рекомендуется этот рацион, длящийся не более трех дней.

Примерное меню на 3 дня:

• Завтракаем 100 г творога с кусочками консервированного ананаса;
• Спустя пару часов пьем стакан кефира;
• На обед готовим молочный суп;
• Полдничаем ананасом;
• Ужинаем тем же, что и на завтрак.

Для проведения однодневной разгрузки данный вариант подходит неплохо: переносится легко, даже не смотря на то, что в меню присутствуют только 2 продукта.

Меню разгрузочного дня:

• Выпиваем до 1,5 л ананасового сока;
• Съедаем 1 ананас среднего размера.

Итальянская кинозвезда разработала собственную методику похудения, которой сейчас пользуются многие женщины. Она длится 5 дней – за этот период вес снижается на 5-7 кг.

Меню диеты от Софи Лорен:

• Завтракаем ананасовым пюре (100 г), йогуртом и 50 г вареной овсянки;
• На второй завтрак кушаем вареное яйцо и бутерброд из черного хлеба;
• Обедаем запеканкой из цветной капусты с дольками ананаса, или рисовой кашей;
• Ужинаем порцией супа и ананасом (100 г).

Врачи позиционируют эту диету как одну из самых безопасных и низкокалорийных, но не рекомендуют прибегать к ней чаще трех раз в год. Также важен и правильный выход после коррекции веса: нельзя сразу же налегать на жирную пищу, а калорийность рациона необходимо увеличивать постепенно.

По мнению худеющих, результаты похудения просто замечательные:

• Значительное снижение веса;
• Улучшение самочувствия.